Archivo de la categoría: Manejo del estres

7 condiciones físicas y emocionales en las que el EFT Tapping te puede ayudar.

Publicado el julio 21, 2015 por tecnicasderelajacion8

  El EFT (Emotional Freedom  Technique) o Tapping, se ha convertido en una herramienta de autoayuda la cual es cada vez mas aceptada no solamente por su facilidad de aprender sino por su efectividad. Dentro de mi práctica cientos de … Seguir leyendo →

Publicado en EFT, EFT Tapping, Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Deja un comentario

Ejercicio de relajación profunda para calmar la mente y el cuerpo en menos de 4 minutos.

Publicado el junio 10, 2015 por tecnicasderelajacion8

Saludos. Quiero compartir contigo este ejercicio parecido al de los tres mantras pero en una versión mejorada. Puedes aprenderte las tres imágenes de la meditación y utilizarla en cualquier lugar y momento: Mente despejada, Corazón abierto y Mar en calma. … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , | Deja un comentario

EFT Tapping para liberar el estrés en 60 segundos

Publicado el junio 5, 2015 por tecnicasderelajacion8

En el siguiente video te muestro un ejercicio rápido para bajar los niveles de estrés de una forma fácil y rápida. Recuerda que es un ejercicio. El EFT Tapping (Técnicas de Libertad Emocional) puede ser de mucha ayuda en especial si … Seguir leyendo →

Publicado en EFT, EFT Tapping, Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , | Deja un comentario

La respiración consciente.

Publicado el octubre 20, 2014 por tecnicasderelajacion8

Cada vez que te sientas perdido, alienado o separado de la vida o del mundo, cada vez que sientas desesperación, ira o inestabilidad, practica el regresar a tu hogar. La respiración consciente es el vehículo que utilizas para volver a … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo de la ira, Manejo del estres, Metodos de relajacion | Deja un comentario

La línea de las emociones. Una de las herramientas más importantes para lograr un control emocional.

Publicado el junio 15, 2013 por tecnicasderelajacion8

Dentro de mis talleres y consultas, cuando estoy trabajando con el manejo de las emociones como la ira o el coraje, traigo siempre a colación el ejercicio de la línea del Continuum. En la misma le pido a la persona … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo de la ira, Manejo del estres | 2 comentarios

Caminata meditativa: 10 poderosos consejos para liberar el estrés, la depresión y ser más feliz.

Publicado el mayo 21, 2012 por tecnicasderelajacion8

Artículo originalmente públicado en http://relajaciontotal.wordpress.com/2010/10/05/caminata-meditativa-10-poderosos-consejos-para-liberar-el-estres-la-depresion-y-ser-mas-feliz/  Al momento de crear este artículo a las 10am, solo aquí en mi país Puerto Rico 16 personas han muerto a causa de una enfermedad cardiaca. Esta es solo una de las muchas enfermedades relacionadas directamente … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado | 11 comentarios

Tres pasos para la felicidad.

Publicado el abril 5, 2012 por tecnicasderelajacion8

Leyendo el blog de Leo Babauta, encontre un articulo titulado Un poderoso algoritmo de la felicidad en tres pasos. (A powerful Three Step Algorithm for Happiness).  En el mismo describe tres sencillos pasos que puedes realizar todos los días o … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres | 1 Comentario

Como vaciar tu mente.

Publicado el enero 5, 2012 por tecnicasderelajacion8

El día de hoy quiero compartir contigo un ejercicio muy sencillo para simplemente vaciar tu mente y permanecer  totalmente inmerso en el aquí y el ahora. Echart Tolle autor del libro El poder el ahora, comparte esta sencilla herramienta tan … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , | 10 comentarios

Vaciarte para llenarte.

Publicado el diciembre 28, 2011 por tecnicasderelajacion8

Esta semana planifico ir al jardín botánico de mi ciudad a pasar un momento conmigo mismo. Meditar sobre lo que deseo en este nuevo año que se avecina, hacer contacto con la naturaleza y lo más importante vaciar mi mente. … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , , , | 4 comentarios

Como provocar tu alegría instantaneamente.

Publicado el mayo 23, 2011 por tecnicasderelajacion8

Si eres capaz de terminar este ejercicio, te garantizo que tu estado de ánimo se transformará positivamente inevitablemente. Trabajando en nuevos proyectos, me tome un receso para leer un artículo de la Dra. Sylvia Hartman, maestra de EFT (Técnicas de … Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , | 15 comentarios