Archivo de la categoría: Manejo del estres

7 condiciones físicas y emocionales en las que el EFT Tapping te puede ayudar.

  El EFT (Emotional Freedom  Technique) o Tapping, se ha convertido en una herramienta de autoayuda la cual es cada vez mas aceptada no solamente por su facilidad de aprender sino por su efectividad. Dentro de mi práctica cientos de … Seguir leyendo

Publicado en EFT, EFT Tapping, Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Deja un comentario

Ejercicio de relajación profunda para calmar la mente y el cuerpo en menos de 4 minutos.

Saludos. Quiero compartir contigo este ejercicio parecido al de los tres mantras pero en una versión mejorada. Puedes aprenderte las tres imágenes de la meditación y utilizarla en cualquier lugar y momento: Mente despejada, Corazón abierto y Mar en calma. … Seguir leyendo

Vídeo | Publicado el por | Etiquetado , | Deja un comentario

EFT Tapping para liberar el estrés en 60 segundos

En el siguiente video te muestro un ejercicio rápido para bajar los niveles de estrés de una forma fácil y rápida. Recuerda que es un ejercicio. El EFT Tapping (Técnicas de Libertad Emocional) puede ser de mucha ayuda en especial si … Seguir leyendo

Publicado en EFT, EFT Tapping, Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , | Deja un comentario

La respiración consciente.

Cada vez que te sientas perdido, alienado o separado de la vida o del mundo, cada vez que sientas desesperación, ira o inestabilidad, practica el regresar a tu hogar. La respiración consciente es el vehículo que utilizas para volver a … Seguir leyendo

Publicado en Manejo de la ira, Manejo del estres, Metodos de relajacion | Deja un comentario

La línea de las emociones. Una de las herramientas más importantes para lograr un control emocional.

Dentro de mis talleres y consultas, cuando estoy trabajando con el manejo de las emociones como la ira o el coraje, traigo siempre a colación el ejercicio de la línea del Continuum. En la misma le pido a la persona … Seguir leyendo

Publicado en Manejo de la ira, Manejo del estres | 2 comentarios

Caminata meditativa: 10 poderosos consejos para liberar el estrés, la depresión y ser más feliz.

Artículo originalmente públicado en http://relajaciontotal.wordpress.com/2010/10/05/caminata-meditativa-10-poderosos-consejos-para-liberar-el-estres-la-depresion-y-ser-mas-feliz/  Al momento de crear este artículo a las 10am, solo aquí en mi país Puerto Rico 16 personas han muerto a causa de una enfermedad cardiaca. Esta es solo una de las muchas enfermedades relacionadas directamente … Seguir leyendo

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado | 10 comentarios

Tres pasos para la felicidad.

Leyendo el blog de Leo Babauta, encontre un articulo titulado Un poderoso algoritmo de la felicidad en tres pasos. (A powerful Three Step Algorithm for Happiness).  En el mismo describe tres sencillos pasos que puedes realizar todos los días o … Seguir leyendo

Publicado en Manejo del estres | 1 Comentario