Suelta y se feliz.

Publicado el marzo 9, 2011 por tecnicasderelajacion8

Originalmente publicado en http://dominatuestresya.com/blog/soltar-lo-que-te-ata.html

Elegir soltar requiere un acto de amor hacia ti mismo.

Desapegarnos de la necesidad de tener la razón nos puede conducir a la libertad que siempre hemos soñado.

Pero la realidad es que optamos elegir el sufrimiento de tener la razón en lugar de la paz.

Soltar nuestro sufrimiento o nuestro problema requiere ir a lo desconocido y eso nos aterra.

¿Quién sería yo sin ese problema?

¿Quién sería yo sin el drama del cual me he sujetado por tantos años?

¿De qué hablaría?

Realmente no queremos ser libres. Le tenemos miedo a la libertad más que a la propia muerte. Anthony de Mello decía que las personas no deseaban ser felices ni libres. Simplemente que les alivien de sus síntomas. Son según él, como este grupo de personas que están sumergidos en una cloaca con las heces fecales llegándole a la barbilla. Y cuando le preguntas si quieren ayuda para salir de allí, tranquilamente responden: “! No Por Dios NOOO! Solo ayúdame a que no hagan olas”.

Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , , , , , , | Deja un comentario

El ho’oponopono y la paz mas allá de toda comprensión.

Publicado el febrero 23, 2011 por tecnicasderelajacion8

Hace un par de viernes atrás, estuve dando una conferencia sobre el Ho’oponopono de auto identidad. En el mismo narraba la historia de este singular terapeuta que sanó a un pabellón de enfermos mentales criminales sin ni tan siquiera verlos.

Simplemente tomaba los expedientes y luego de un rato comenzaba a preguntarse a sí mismo y a la divinidad que había dentro del que estuviera contribuyendo para que eso ocurriera. Entonces comenzaba un proceso de auto sanación para borrar y limpiar dentro de el aquella falta de amor que contribuía a la realidad que estaba viviendo. Lo que sucedió luego fue extraordinario.

Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado | 5 comentarios

Como identificar a tus drenadores y generadores de estrés y dominarlos.

Publicado el febrero 21, 2011 por tecnicasderelajacion8

Originalente publicado en http://dominatuestresya.com/blog/identifica-lo-que-te-drena-y-vencelo.html

Al finalizar de leer este artículo espero que puedas identificar al menos 10 cosas que te drenan tu energía y que tomes la decisión de eliminarlos.

¿Cuántas veces has tenido que lidear con situaciones o personas que literalmente drenan tu energía constantemente? Estos drenadores son una fuente de estrés gratuita que puede venir de muchas formas y tamaños.

“Son las cosas pendientes, conversaciones difíciles que evitamos y que nos roban pensamiento, energía y entusiasmo. Son los pequeños roba sueños que a menudo pasan desapercibidos.”

Algunos drenadores de  energía y fuentes de estrés vienen disfrazados  de Los regueros, lista de cosas sin hacer, relaciones toxicas y un sinnúmero de cosas más.

Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , | 3 comentarios

Técnica de Respiración Ha.

Publicado el febrero 14, 2011 por tecnicasderelajacion8

ho_oponopono_pooster_2_copyQuiero compartir con ustedes este articulo que estaba en  mis archivos sobre el Ho’oponopono y la respiración Ha.  Me parece que este video puede ser de gran utilidad a la hora e dominar el estrés de tu vida. Espero que lo disfruten.

Hoy quiero mostrarte una técnica de respiración muy sencilla y poderosa. Si lo haces y te regalas al menos 5 minutos al día de este ejercicio yo te garantizo que tu nivel de estrés nunca será el mismo y tu salud física, mental y espiritual mejorará 5 veces más. Te lo aseguro.

Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , | 15 comentarios

Técnica de relajación #19: Herramienta Ho’oponopono Gratis. Como ir del estrés a la paz con solo cuatro palabras.

Publicado el febrero 2, 2011 por tecnicasderelajacion8

Una vez termines de leer este artículo podrás bajar el audio de Ho’oponopono GRATIS. Este te ayudara en el proceso de limpiar tus memorias y  en la sanación interior.

Esta mañana de camino a mi trabajo comencé a escuchar esta grabación que hice durante el fin de semana. En esta grabación simplemente repetí una y  otra vez el mantra del Ho’oponopono en un fondo instrumental. Para los que no han escuchado sobre esta maravillosa práctica, la misma se llama Ho’oponopono de auto identidad dada a conocer por el  Dr. Ihaleakala Hew Len el cual se dice que sanó a todo un pabellón de pacientes mentales violentos en el Hospital  Estatal de Hawaii. Al preguntarle como lo hizo, el simplemente contesta que miraba los expedientes de sus pacientes y  le pedía a la Divinidad que simplemente sanara y limpiara dentro de él cualquier memoria que pudiera estar contribuyendo a esa realidad. Al cabo de cinco años el pabellón cerró sus puertas ya que la gran mayoría de los pacientes habían sido dado de alta.

Seguir leyendo →

Publicado en Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , , , , , , | 6 comentarios

Terapia de escritura

Publicado el enero 26, 2011 por tecnicasderelajacion8

En el siguiente artículo quiero mostrarte una herramienta que literalmente me salvó la vida hace más de 15 años. Te recomiendo que pronto la leas, lo pongas en práctica y  comiences a escribir.

Una de las herramientas más poderosas para no solo lidiar con el estrés, sino con los acontecimientos más difíciles de tu vida es la terapia de la escritura. Debo confesarte que la primera vez que comencé a utilizarla, lo hice con muy poco entusiasmo. Hace unos 20  años atrás comencé a padecer de ataques de ansiedad y pánico.

Seguir leyendo →

Publicado en Uncategorized | 3 comentarios

Técnica de relajación # 18:La sonrisa interior.

Publicado el diciembre 31, 2010 por tecnicasderelajacion8

Al finalizar este articulo, no te sorprendas si en tu cara se comienza a dibujar una sonrisa que emana desde el interior y sientas una quietud indescriptible.

Hoy te quiero mostrar una técnica muy sencilla que me enseñó un maestro Reiki hace más de diez años. La sonrisa interior.

El mismo consiste en visualizar una radiante sonrisa que va desde tu cabeza hasta los pies pasando por cada parte de tu cuerpo. La primera vez que experimenté con esta técnica sentí inmediatamente un cambio en mi estado de ánimo seguido por una sensación de paz.

Cultivar la sonrisa interior podría transformar tu vida de manera extraordinaria.

Como lo hago:

  1. Simplemente siéntate con la espalda derecha y los pies en el piso con una actitud relajada.
  2. Sonríe brevemente mientras te haces consciente de tu respiración.
  3. Sonríe mentalmente a tu frente, puedes imaginar una gran sonrisa como un sol que desciende y se estaciona en tu frente.
  4. Sonríele a tu oído izquierdo y luego a tu derecho.
  5. Sonríele a tus ojos, a tu garganta y a tu cuello.
  6. Sonríele a tus músculos de los hombros, a tus brazos y a tus manos.
  7. Imagina ese sol sonriente en el centro de tu corazón que se expande e irradia cada célula de tu cuerpo.
  8. Sonríe a tus pulmones, a tu estomago y a cada uno de los órganos.
  9. Sonríele a tus caderas, tus piernas y cada uno de tus pies.
  10. Dibuja en tu rostro una sonrisa y permanece en ese estado de quietud y date permiso para disfrutar de una sensación de paz y unión c el mundo.
  11. Extiende esa sonrisa al resto del planeta y conviértete en una sonrisa viviente.

Espero que lo hayas practicado. Si incluyes esta sencilla técnica de relajación en tu practica diaria, vas a comenzar a experimentar cambios extraordinarios  en tu vida. ¿Qué piensas?

Te pido por favor que compartas un comentario aquí mismo en el blog. Estoy disponible para contestar cualquier pregunta relacionada a este tema. Yo personalmente estaré respondiendo las preguntas a no más tardar de 24-48 horas. Si entiendes que tu pregunta es muy privada, puedes escribirme a franciscoivancorrea@gmail.com

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , | 2 comentarios

¡FELICIDADES!

Publicado el diciembre 24, 2010 por tecnicasderelajacion8

Saludos a todos en esta navidad. Quiero agradecerles a todos por su patrocinio en este año que esta por terminar y desearles a Todos un nuevo año de muchas bendiciones.

¡FELICIDADES!

Publicado en Uncategorized | 5 comentarios

Técnica de relajación # 17: ¿De qué me estoy perdiendo?

Publicado el diciembre 21, 2010 por tecnicasderelajacion8

Al final de este artículo te presento un segmento de la película el Guerrero Pacifico. No lo veas hasta que hayas leído todo. Sin trampa, ¡ehhh!.

Cada momento que pasa, en cada instante, están ocurriendo miles de millones de milagros sorprendentes a la vez. ¿De qué te estás perdiendo? El estrés, la ansiedad y las preocupaciones son meros síntomas de no estar atentos a toda la gama de maravillas que están ocurriendo ahora en este preciso momento. El hecho de que puedas leer estas palabras, significa, si lo puedes ver,  un milagro único y maravilloso. Y en este preciso instante, si lo puedes ver, tienes frente a ti la vida misma en el aquí y en el ahora.

Seguir leyendo →

Publicado en Manejo del estres, Metodos de relajacion, Tecnicas de relajacion | Etiquetado , , , , , , , , , , , , | 3 comentarios

Técnica de relajación # 16: Actos bondadosos al azar.

Publicado el diciembre 14, 2010 por tecnicasderelajacion8

 

Advertencia: Al final de este artículo es muy posible que sientas la urgencia de realizar una acto de bondad de forma espontanea y aleatoria. La bondad y la generosidad pueden ser muy contagiosas así que no me hago responsable por el bien que puedas ocasionar al leer lo siguiente.

Hoy quiero compartir contigo más que un ejercicio de relajación, una forma de  colmar tu Corazón con un sentimiento de profunda paz mas allá de toda comprensión.

Seguir leyendo →

Publicado en Uncategorized | Etiquetado , , | 1 comentario